İÇSEL KONUŞMALARIMIZ

OLUMLU VE OLUMSUZ İÇSEL KONUŞMALARIMIZ Gün içinde kendi kendinize konuştuğunuzu fark ettiğiniz oldu mu? Peki kendinizle nasıl bir diyalog içindesiniz? Beynimiz her zaman aktiftir; durmaksızın algılar, işler, düşünür, planlar, organize eder ve hatırlar. Ancak günlük rutinimiz boyunca beynimizin bu faaliyetlerinin çoğunu fark etmeyiz. Fark etmediğimiz bu işlevlerinden birisi de iç konuşmalarımızdır. Hepimizin içinde bir eleştirmen…

Anksiyete’ye Bilimsel Bir Bakış

Anksiyete, korkuya benzeyen bir duygudur. Kişi bu duyguyu, sanki kötü bir şey olacakmış gibi algılar. İçinde nedeni belli olmayan bir sıkıntı ve bir endişe etme durumu buna eşlik eder. Hafif bir tedirginlik ve gerginlik durumu olabileceği gibi, dozu arttığında panik derecesine varabilmektedir. Daha ağır görünümünde, kişi de benliğin bu ruhsal acı altında ezildiği ve kimi…