Çiftler Arası İletişim

Çiftler arası iletişimin sağlıklılığı her bir bireyin, kendini  rahatça ifade edebildiği, dinleyebildiği, dinlendiğini hissettiği ve  sonuç olarak anladığı ve anlaşıldığı bir iletişim ile mümkün olmaktadır.  Öncelikle iletişimin sağlıklı olması, eşlerin ayrı ayrı ruh sağlığının  yerinde olmasıyla ve içsel huzuru ile sağlanmaktadır. Çiftlerden birinde  ya da ikisinde de ruh sağlığına dair herhangi bir sıkıntı yok ise,…

DSM 5 Panik Bozukluğu Tanı Kriterleri

DSM 5 PANİK BOZUKLUĞU TANI KRİTERLERİ A. Yinelenen beklenmedik panik atakları. Bir panik atağı, dakikalar içinde doruğa ulaşan ve o sırada aşağıdaki belirtilerden dördünün (ya daçoğunun) ortaya çıktığı, birden yoğun bir korku ya da yoğun bir içsel sıkıntının bastırdığı durumdur: Çarpıntı, kalbin küt küt atması ya da kalp hızının artması Terleme Titreme ya da sarsılma…

PANİK ATAK

Bu yazı ile Panik Atak  Nedir, Panik Atak Tedavisi Nasıl Olur, Panik Atakla Nasıl Başedilir gibi soruların yanıtlarını bulacaksınız. PANİK ATAK NEDİR Panik Atak, beklemediğimiz bir anda, birdenbire yaşadığımız kalp atışlarının hızlanması, ateş basması, terleme, titreme, baş dönmesi ve bununla beraber yaşanan panik duygusu ile beraber kişinin kendisine “kesin kalp krizi geçiriyorum” , “ölüyorum” ya…

PANİK ATAK İLE BAŞ ETME

Panik Atak ile, baş etmek için stresle baş etme yöntemleri yararlı olmakta ve panik atak sırasında, kişinin baş etmeye başlamasına yardım etmektedir. Bunlar, Ağızda Tükürük Üretme Nefes Egzersizi Kendimizi Destekleyecek Telkinler Sayı Sayma Methodu Dikkati başka bir yerde, düşüncede ya da başka bir şeyde odaklama Methodu vb… Kişi yaşadığı panik ataklarla baş etmeye başladıkça, yeniden…