ONLİNE TERAPİ HAKKINDA MERAK ETTİKLERİNİZ

Online terapi, online danışmanlık, teleterapi veya siber danışma olarak da bilinen online terapi, zihinsel sağlık hizmetleri vermeyi ve internet üzerinden destek vermeyi içerir. Bu, e-posta, yazılı mesajlaşma, video konferans, çevrimiçi sohbet, mesajlaşma veya internetli telefonu aracılığıyla gerçekleşebilir. online terapi, telefon görüşmeleri ve yazılı mesajlaşma gibi gerçek zamanlı olarak veya e-posta mesajları gibi bir biçimde gerçekleşebilir. Online…

Evlilikte Empati ve Yakınlık

Evlilikte Empati Geliştirmek İnsan olarak en derin ihtiyacımız anlaşıldiğımızı hissetmektir. Gerçekten anlaşıldığımızı ise karşımızdaki kişi bizimle empati kurmadan hissedemeyiz. Empati aynı zamanda eşduyum anlamına da gelmektedir. Bir başkasının duygularını, içinde bulunduğu durumu ve davranışlarının ardındaki pozitif ya da negatif nedeni anlamak anlamına gelmektedir. Empati, evlilikte ya da duygusal bir ilişki de yakınlığın ve bağın güçlenmesine…

OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) NEDİR? Obsesyon, bireyin bir durum veya eylem sonucu aklına takılan olumsuz düşüncelerdir. Kompulsiyon ise bu düşünceler sonucu bireyin sergilediği davranışlardır. Evden ayrıldıktan sonra ocağı açık unuttuğunu düşünüp bununla ilgili zihinde senaryolar oluşturmak obsesyona, bu şüphe sonucu tüm işleri bırakıp eve dönüp ocağı kontrol etmek de kompulsiyona örnek olarak verilebilir. Obsesif kompulsif…

YAKINLIK(SAMİMİYET) KORKUSU NEDİR? NEDENLERİ NELERDİR?

YAKINLIK KORKUSU NEDİR? Yakınlık ve samimiyet gerçek benliğimizi başka biriyle paylaşma yeteneğimizi ifade etmektedir. Yakınlık korkusunun, terapi odasında karşılaştığımız farklı biçimleri vardır: Entelektüel: Düşüncelerinizi ve ideallerinizi başkaları ile paylaşma yeteneği Duygusal: En içteki duygularınızı başkaları ile paylaşma yeteneği Cinsel: Kendinizi cinsel olarak paylaşma yeteneği Deneyimsel: Deneyimlerinizi başkaları ile paylaşma yeteneği Bu sorun, genellikle kişinin ilişki…

YAKINLIK (SAMİMİYET) KORKUSU

YAKINLIK KORKUSU NEDİR? Yakınlık korkusu, yakınlıktan kaçınma, samimiyetten kaçınma davranışıdır. Yakınlıktan kaçınıldığı için fiziksel ve duygusal yakınlığın paylaşıldığı bir ilişki kişiyi korkutmaktadır. Bilinçli ya da bilinçsiz yapılan davranışlar ile yakınlığın sabote edildiği bir durumdur. Bu korkuyu yaşayan kişiler genellikle yakın bir ilişkinin arzusu içerisinde olan kişilerdir. Fakat genellikle yakınlık gösteren kişileri ve aralarındaki ilişkiyi sabote…

Anksiyete’ye Bilimsel Bir Bakış

Anksiyete, korkuya benzeyen bir duygudur. Kişi bu duyguyu, sanki kötü bir şey olacakmış gibi algılar. İçinde nedeni belli olmayan bir sıkıntı ve bir endişe etme durumu buna eşlik eder. Hafif bir tedirginlik ve gerginlik durumu olabileceği gibi, dozu arttığında panik derecesine varabilmektedir. Daha ağır görünümünde, kişi de benliğin bu ruhsal acı altında ezildiği ve kimi…

Akılcı Duygusal Davranış Terapisi

” İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz aslında onların bizi üzeceklerine inandığımız için üzülüyoruz.” @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm } p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent } em { font-style: italic }Albert Ellis 1955 yılında psikolog Albert Ellis tarafından geliştirilmiştir. Ellis, Psikolojik rahatsızlıkların, olayların kendileri değil olaylara bakış açımızdan ortaya…

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireylerin davranışlarını etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına yardımcı olan bir tür psikoterapötik terapi türüdür. Fobiler, bağımlılıklar, panik atak, depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlar tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Bilişsel davranış terapisi genellikle kısa sürelidir ve danışanların onlar için özel olan problemleri ile başa çıkmasına yardımcı olmaya…

DEHB KONUSUNDA ÇOCUĞUNUZA NASIL YARDIM EDEBİLİRSİNİZ?

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB veya DEB) olan bir çocuk veya gençle birlikte yaşam, zorlayıcı olsa bile aynı zamanda sinir bozucu olabilmektedir. Ancak bir ebeveyn olarak çocuğunuzun günlük zorlukların üstesinden gelmesine yardım edebilir, enerjilerini pozitif alanlara yönlendirebilir ve ailenizi daha fazla sakinleştirebilirsiniz. Çocuğunuzun problemlerine ne kadar erken ve istikrarlı bir şekilde bakarsanız, hayattaki başarı şansı…

DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE BOZUKLUĞU (DEHB) TEDAVİSİ EVDE BAŞLAMAKTADIR

DEHB’li çocukların dikkat etme, dürtüsel davranışları kontrol etme ve hiperaktiviteyi engelleme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek birçok etkili tedavi vardır. Yalnızca ilaç tedavisi ile değişen ve dönüşen bir süreç değildir. Besleyici yemekler, oyun ve egzersiz, yeni başa çıkma becerileri öğrenmek ve sosyal becerileri geliştirmek, çocuğunuzun okuldaki performansını artırabilen, başkalarıyla ilişkilerini destekleyebilen ve stres ve hayal kırıklığını…