PANDEMİ YEME

PANDEMİ SÜRECİNDE DUYGUSAL YEME

PANDEMİ SÜRECİNDE EMOSYONEL YEME ‘Aslında aç değilim ama yemek istiyorum’ ‘canım sıkıldığı için yemek yiyorum’ ya da ‘şu an bir tatlı yesem modum yükselir.’ gibi gibi bir çok cümle duymuşuzdur çevremizden. Mesela bu pandemi dönemini düşünelim. Kaygı, anksiyete, gelecek endişesi veya belirsizlik hepsi insan psikolojisi üzerine bir tehdit oluştururken bizim elimizden neler geliyor? Bunca tehdide…

Motive Oluyoruz!

“Kendimi motive edemiyorum”, “Motivasyonum çok düşük”, “Yeni bir işe başlamakta zorlanıyorum”, “Ders başına oturamıyorum”…. diye sürüp giden motivasyon kaynağımızın zayıf olduğunu ifade eden cümleler vardır. Motivasyon, insanın bir şeyleri yapmaya yönelik duyduğu arzudur. Motivasyonu belirleyen ise, insanın ihtiyaçlarıdır. Bu ihtiyaçlar kimi zaman fiziksel (susamak, acıkmak vb.) ihtiyaçlarken, kimi zaman da duygusal (ilgi ve sevgi, güven…

Düşük Öz Saygının Üstesinden Gelmek

Öz saygı veya benlik saygısı, en özet anlamıyla kişinin kendisi ile ilgili hissettiği şeylere denilmektedir(Özkan, 1994). Gururlu, başarılı, değerli, etkin ya da gayretli hissetmesidir. Fakat öz saygı kendiliğinden ortaya çıkmamaktadır. Kişinin kendine yönelik düşünmesi, kendi yaşantısını gözden geçirmesi, kararlarını sorgulaması ile ortaya çıkmakta yani bir öz eleştiri ve değerlendirmeden sonra fark edilmektedir. Kişinin kendine yönelik…

Anlamlı Yaşam

Çoğumuz yaşadığımız hayatı ve anlamlı olup olmadığını zaman zaman sorgular. Genellikle anlamsızlık duygusunu hissettiği zamanlarda bunu yapar. Çünkü bazen emeklerinin karşılığını almadığını düşünür ya da sevdiği kişilerle ilişkisi istediği gibi değildir. Yani yaşam onun için istediği gibi veya istediği yerde değildir. Yaşama devam edebilmek, yaşam için motivasyon hissedebilmek için insanın anlama da ihtiyacı vardır. Çünkü…

Logoterapi nedir?

Logoterapi adını yunanca olan ‘logos’ (anlam) kelimesinden alan, Victor Frankl öncülüğünde kurulmuş yeni bir psikoterapotik yaklaşımdır. Anlam kavramını temel alan bu yaklaşım ‘anlam yoluyla terapi’yi temel tedavi metodu olarak benimsemektedir. İntihara eğilimi olan hastalarla gerçekleştirdiği başarılı çalışmalarında ve daha sonraki çalışmalarında edindiği deneyimlerle, Frankl en sefil şartlar altında bile insanların herşeyden önce anlamı olan bir…