İlişki Sürdüremiyorum!

“İlişki sürdüremiyorum”, “ilişkim başlamadan bitiyor”, “sevgi hisleri duyduğum kişi ile sağlıklı ve mutlu bir ilişki sürdürmek istiyorum”, “sürekli ilişki sürdüremeyeceğim kişilerle ilişki kuruyorum” .. Bu cümleler, ilişki kurmak için yoğun çabalar sarfetmiş, ilişkide kendini ve karşı tarafı epeyce düşünmüş, hatalarını farkedip düzeltmek için çabalamış fakat sonunda yardım almaya karar vermiş danışanlarımızın sözleri.. İlişkinin sağlıklı sürmesi…

Anlamlı Yaşam

Çoğumuz yaşadığımız hayatı ve anlamlı olup olmadığını zaman zaman sorgular. Genellikle anlamsızlık duygusunu hissettiği zamanlarda bunu yapar. Çünkü bazen emeklerinin karşılığını almadığını düşünür ya da sevdiği kişilerle ilişkisi istediği gibi değildir. Yani yaşam onun için istediği gibi veya istediği yerde değildir. Yaşama devam edebilmek, yaşam için motivasyon hissedebilmek için insanın anlama da ihtiyacı vardır. Çünkü…

Vajinismus Nasıl Çözülür?

Vajinismus, ağrı ya da korku nedeniyle cinsel birleşmenin mümkün olmadığı ya da ağrılı olduğu bir psikoseksüel bozukluktur. Yalnızca cinsel birleşme esnasında değil, elle jinekolojik muayene sırasında da yaşanabilmektedir. Vajinismus problemi yaşayan kişiler, yalnızca cinsel birleşme esnasında değil, cinsel birleşmenin hayali ile de, korku ve kasılma tepkileri verebilmektedir. Bu problem çözülmediğinde kişi yalnızca ağrı ya da…

sosyal fobi

FOBİLER

Fobi, bir nesne ya da durum karşısında ortaya çıkan, aşırı bir korku ve bu korkuya ikincil olarak gelişen kaçınma davranışıdır. Fobiler kendiliğinden ortaya çıkmamaktadır. Bir nesne ya da durum ile beraber ortaya çıkmaktadır. fobi nesnesine karşı ortaya çıkan korku, genellikle fobi nesnesi ile orantısızdır. Örn: Kurbağa fobisi olan birisinin, korkuyla çığlıklar içinde koşması ve ağlaması..…

Anlamsızlık Hissi

“Kendimi çok anlamsız hissediyorum”, “benim amacım ne bilmiyorum”, “hayat çok anlamsız geliyor” gibi düşünce ve hisler anlamsızlık hissi yaşadığınız anlamına gelir. Bu hissin oluşması, yapmak istediğimiz şeyler ile şu anda olduğumuz yer arasındaki açıklıktan kaynaklanır. “Ben kendime dünyaca tanınan tablolar yapmak ile ilgili bir amaç belirlemiştim, fakat şuan bundan çok uzak bir yerdeyim. ” durumu …

Çiftler Arası İletişim

Çiftler arası iletişimin sağlıklılığı her bir bireyin, kendini rahatça ifade edebildiği, dinleyebildiği, dinlendiğini hissettiği ve sonuç olarak anladığı ve anlaşıldığı bir iletişim ile mümkün olmaktadır. Öncelikle iletişimin sağlıklı olması, eşlerin ayrı ayrı ruh sağlığının yerinde olmasıyla ve içsel huzuru ile sağlanmaktadır. Çiftlerden birinde ya da ikisinde de ruh sağlığına dair herhangi bir sıkıntı yok ise,…

İnternet Bağımlılığı

İNTERNET BAĞIMLILIĞI İnternet bağımlılığı nedir, internet bağımlılığı nasıl anlaşılır, internet bağımlılığı nasıl önlenir, internet bağımlılığı tedavisi nasıldır? Özellikle çocuklarda internet bağımlılığı son zamanlarda en büyük sorunlardan biri haline gelmiştir. İnternet bağımlılığı problemi yalnızca çocuklarda değil, gençlerde ve yetişkinlerde de ciddi sorunlara yol açmaktadır. Bir danışanım başvurma nedenini şöyle anlatıyordu: “Geçenlerde tatil esnasında gittiğim ve birkaç…

Panik Atak Nedir? Panik atak belirtileri nelerdir. Panik atak olduğunu nasıl anlarsın? Panik Atakla Nasıl başa çıkılır.

PANİK ATAK

Bu yazı ile Panik Atak  Nedir, Panik Atak Tedavisi Nasıl Olur, Panik Atakla Nasıl Başedilir gibi soruların yanıtlarını bulacaksınız. PANİK ATAK NEDİR Panik Atak, beklemediğimiz bir anda, birdenbire yaşadığımız kalp atışlarının hızlanması, ateş basması, terleme, titreme, baş dönmesi ve bununla beraber yaşanan panik duygusu ile beraber kişinin kendisine “kesin kalp krizi geçiriyorum” , “ölüyorum” ya…

PANİK ATAK İLE BAŞ ETME

Panik Atak ile, baş etmek için stresle baş etme yöntemleri yararlı olmakta ve panik atak sırasında, kişinin baş etmeye başlamasına yardım etmektedir. Bunlar, Ağızda Tükürük Üretme Nefes Egzersizi Kendimizi Destekleyecek Telkinler Sayı Sayma Methodu Dikkati başka bir yerde, düşüncede ya da başka bir şeyde odaklama Methodu vb… Kişi yaşadığı panik ataklarla baş etmeye başladıkça, yeniden…

Öfke Kontrolü

ÖFKE NEDİR? ÖFKENİN İFADE EDİLİŞ TARZLARI NELERDİR? ÖFKE TÜRLERİ İçe Dönük Öfke Dışa Dönük Öfke Öfke Kontrolü ÖFKE NASIL KONTROL EDİLİR? İKİLİ TARTIŞMALARDA ÖFKE KONTROLÜ NASIL SAĞLANIR? ÖFKE NEDİR? Öfke, kişilerarası etkileşimler sonucu ortaya çıkan bir duygudur. Genellikle engellendiğimizde, haksızlığa uğradığımızda, kendi benliğimize yönelik algıladığımız bir tehdit ve adaletsizlik gibi durumlarda ortaya çıkmaktadır. ÖFKENİN İFADE…