Neden Öfkeleniriz Öfkelendiğinizde kendinizi, “Neden öfkelendim ki şimdi ben?!” derken buluyor musunuz? Belki de öfkeli hissettiğiniz an hemen bu duygudan kurtulmaya çalışıyorsunuz. Peki çok sevinçli olduğunuz bir anda kendinizi hiç “Aa, neden mutluyum şimdi canım ben?!” diye sorgularken buluyor musunuz? Muhtemelen hayır. İşte bu yazıda, aslında öfkelenmenin de mutlu olmak kadar doğal olduğundan ve öfkelenmemizin…
Evlilik modern çağ ile hayatımıza girmiş ve önemli bir yer kaplamıştır. Çoğu zaman flört sürecinden sonra gelen evlilik birbirinin devamı gibi görünse de ilişki dinamikleri açısından farklılıktan göstermektedir. Evlilik, iki kişinin ayrı kişilik özelliklerinin, değerlerinin, kültür ve geçmiş deneyimlerinin bir araya gelerek oluşturulduğu yeni bir yapıdır. Evlilik ile kişiler kendilerini yeniden tanımlar ve bu yeni…
Depresyon, depresif vb. kelimeleri gündelik hayatımızda oldukça fazla kullanmaktayız. Depresyonun sohbetlerimizde yer almasının sebepleri arasında depresyon semptomlarının yanlış anlaşılması ve işlevsellik konusunun karmaşıklığı yer almaktadır. Duyduklarımız, okuduklarımızı kişisel tecrübelerimiz ile birleştirip kendi yorumumuzu ya da bir arkadaşımızın yorumunu oldukça hızlı kabul ediyoruz. Peki, nedir depresyon? Depresyon kelimesinin kökeni latince “depressus” kelimesinden gelmektedir. Bu kelime alçakta…
OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK (OKB) NEDİR? Obsesyon, bireyin bir durum veya eylem sonucu aklına takılan olumsuz düşüncelerdir. Kompulsiyon ise bu düşünceler sonucu bireyin sergilediği davranışlardır. Evden ayrıldıktan sonra ocağı açık unuttuğunu düşünüp bununla ilgili zihinde senaryolar oluşturmak obsesyona, bu şüphe sonucu tüm işleri bırakıp eve dönüp ocağı kontrol etmek de kompulsiyona örnek olarak verilebilir. Obsesif kompulsif…
YAKINLIK KORKUSU NEDİR? Yakınlık ve samimiyet gerçek benliğimizi başka biriyle paylaşma yeteneğimizi ifade etmektedir. Yakınlık korkusunun, terapi odasında karşılaştığımız farklı biçimleri vardır: Entelektüel: Düşüncelerinizi ve ideallerinizi başkaları ile paylaşma yeteneği Duygusal: En içteki duygularınızı başkaları ile paylaşma yeteneği Cinsel: Kendinizi cinsel olarak paylaşma yeteneği Deneyimsel: Deneyimlerinizi başkaları ile paylaşma yeteneği Bu sorun, genellikle kişinin ilişki…
YAKINLIK KORKUSU NEDİR? Yakınlık korkusu, yakınlıktan kaçınma, samimiyetten kaçınma davranışıdır. Yakınlıktan kaçınıldığı için fiziksel ve duygusal yakınlığın paylaşıldığı bir ilişki kişiyi korkutmaktadır. Bilinçli ya da bilinçsiz yapılan davranışlar ile yakınlığın sabote edildiği bir durumdur. Bu korkuyu yaşayan kişiler genellikle yakın bir ilişkinin arzusu içerisinde olan kişilerdir. Fakat genellikle yakınlık gösteren kişileri ve aralarındaki ilişkiyi sabote…
Anksiyete, korkuya benzeyen bir duygudur. Kişi bu duyguyu, sanki kötü bir şey olacakmış gibi algılar. İçinde nedeni belli olmayan bir sıkıntı ve bir endişe etme durumu buna eşlik eder. Hafif bir tedirginlik ve gerginlik durumu olabileceği gibi, dozu arttığında panik derecesine varabilmektedir. Daha ağır görünümünde, kişi de benliğin bu ruhsal acı altında ezildiği ve kimi…
” İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz aslında onların bizi üzeceklerine inandığımız için üzülüyoruz.” @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm } p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent } em { font-style: italic }Albert Ellis 1955 yılında psikolog Albert Ellis tarafından geliştirilmiştir. Ellis, Psikolojik rahatsızlıkların, olayların kendileri değil olaylara bakış açımızdan ortaya…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireylerin davranışlarını etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına yardımcı olan bir tür psikoterapötik terapi türüdür. Fobiler, bağımlılıklar, panik atak, depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlar tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Bilişsel davranış terapisi genellikle kısa sürelidir ve danışanların onlar için özel olan problemleri ile başa çıkmasına yardımcı olmaya…
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB veya DEB) olan bir çocuk veya gençle birlikte yaşam, zorlayıcı olsa bile aynı zamanda sinir bozucu olabilmektedir. Ancak bir ebeveyn olarak çocuğunuzun günlük zorlukların üstesinden gelmesine yardım edebilir, enerjilerini pozitif alanlara yönlendirebilir ve ailenizi daha fazla sakinleştirebilirsiniz. Çocuğunuzun problemlerine ne kadar erken ve istikrarlı bir şekilde bakarsanız, hayattaki başarı şansı…