YAKINLIK KORKUSU NEDİR? Yakınlık korkusu, yakınlıktan kaçınma, samimiyetten kaçınma davranışıdır. Yakınlıktan kaçınıldığı için fiziksel ve duygusal yakınlığın paylaşıldığı bir ilişki kişiyi korkutmaktadır. Bilinçli ya da bilinçsiz yapılan davranışlar ile yakınlığın sabote edildiği bir durumdur. Bu korkuyu yaşayan kişiler genellikle yakın bir ilişkinin arzusu içerisinde olan kişilerdir. Fakat genellikle yakınlık gösteren kişileri ve aralarındaki ilişkiyi sabote…
” İnsanlar ve olaylar aslında bizi üzmüyor. Biz aslında onların bizi üzeceklerine inandığımız için üzülüyoruz.” @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm } p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 115%; background: transparent } em { font-style: italic }Albert Ellis 1955 yılında psikolog Albert Ellis tarafından geliştirilmiştir. Ellis, Psikolojik rahatsızlıkların, olayların kendileri değil olaylara bakış açımızdan ortaya…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireylerin davranışlarını etkileyen düşünce ve duyguları anlamalarına yardımcı olan bir tür psikoterapötik terapi türüdür. Fobiler, bağımlılıklar, panik atak, depresyon ve anksiyete dahil olmak üzere çok çeşitli sorunlar tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Bilişsel davranış terapisi genellikle kısa sürelidir ve danışanların onlar için özel olan problemleri ile başa çıkmasına yardımcı olmaya…
Çoğumuz yaşadığımız hayatı ve anlamlı olup olmadığını zaman zaman sorgular. Genellikle anlamsızlık duygusunu hissettiği zamanlarda bunu yapar. Çünkü bazen emeklerinin karşılığını almadığını düşünür ya da sevdiği kişilerle ilişkisi istediği gibi değildir. Yani yaşam onun için istediği gibi veya istediği yerde değildir. Yaşama devam edebilmek, yaşam için motivasyon hissedebilmek için insanın anlama da ihtiyacı vardır. Çünkü…
“Kendimi çok anlamsız hissediyorum”, “benim amacım ne bilmiyorum”, “hayat çok anlamsız geliyor” gibi düşünce ve hisler anlamsızlık hissi yaşadığınız anlamına gelir. Bu hissin oluşması, yapmak istediğimiz şeyler ile şu anda olduğumuz yer arasındaki açıklıktan kaynaklanır. “Ben kendime dünyaca tanınan tablolar yapmak ile ilgili bir amaç belirlemiştim, fakat şuan bundan çok uzak bir yerdeyim. ” durumu …
SAPLANTILI BAĞLANMA Saplantı, zihnin herhangi bir konu ya da durumda takılı kalarak oluşturduğu ve kendisini içinde bulunduğu düşünce yapısından kurtaramadığı yersiz düşüncelerdir. Bazı durumlarda zihnimizdeki düşüncelerin yersiz ya da gerçek dışı olduğunu bilsek de, bu farkındalık saplantıdan kurtulmak için tek başına yeterli değildir. Saplantılı düşünceleri ortadan kaldırmak için bireyin dinamikleri, duygu ve düşüncelerinin kaynağını ele…
YETİŞKİNLERDE KAÇINGAN BAĞLANMA Bağlanma kuramı öncüleri Bowlby ve Ainsworth, erken çocukluk döneminde bebek ile temel bakım veren arasındaki ilişkiyi bilimsel çalışmalarla incelemiştir. Temel bakım veren terimi genellikle anneler ile ilişkilendirilir. Erken çocukluk dönemindeki bağlanma stilinin yetişkinlikte de etkisi olduğunu görüp romantik ya da sosyal ilişkilere yansıması olduğunu kanıtlayan çok fazla bilimsel çalışma mevcuttur. Üç…
I EMDR: Göz Hareketi Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) Dünya Sağlık Örgütünün tedavi yöntemleri arasına girmiş, alışılagelen terapi yöntemlerinden farklı bir psikoterapi türüdür. En yaygın sorun çözme alanı TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)’dur. TSSB savaş, fiziksel ya da cinsel bir saldırıya uğrama, araba kazaları, doğal afetler sonrasında ortaya çıkmaktadır.…
Logoterapi adını yunanca olan ‘logos’ (anlam) kelimesinden alan, Victor Frankl öncülüğünde kurulmuş yeni bir psikoterapotik yaklaşımdır. Anlam kavramını temel alan bu yaklaşım ‘anlam yoluyla terapi’yi temel tedavi metodu olarak benimsemektedir. İntihara eğilimi olan hastalarla gerçekleştirdiği başarılı çalışmalarında ve daha sonraki çalışmalarında edindiği deneyimlerle, Frankl en sefil şartlar altında bile insanların herşeyden önce anlamı olan bir…