Çiftler Arası İletişim

Çiftler arası iletişimin sağlıklılığı her bir bireyin, kendini rahatça ifade edebildiği, dinleyebildiği, dinlendiğini hissettiği ve sonuç olarak anladığı ve anlaşıldığı bir iletişim ile mümkün olmaktadır. Öncelikle iletişimin sağlıklı olması, eşlerin ayrı ayrı ruh sağlığının yerinde olmasıyla ve içsel huzuru ile sağlanmaktadır. Çiftlerden birinde ya da ikisinde de ruh sağlığına dair herhangi bir sıkıntı yok ise,…

Yazıyı Oku

İnternet Bağımlılığı

İNTERNET BAĞIMLILIĞI İnternet bağımlılığı nedir, internet bağımlılığı nasıl anlaşılır, internet bağımlılığı nasıl önlenir, internet bağımlılığı tedavisi nasıldır? Özellikle çocuklarda internet bağımlılığı son zamanlarda en büyük sorunlardan biri haline gelmiştir. İnternet bağımlılığı problemi yalnızca çocuklarda değil, gençlerde ve yetişkinlerde de ciddi sorunlara yol açmaktadır. Bir danışanım başvurma nedenini şöyle anlatıyordu: “Geçenlerde tatil esnasında gittiğim ve birkaç…

Yazıyı Oku
Panik Atak Nedir? Panik atak belirtileri nelerdir. Panik atak olduğunu nasıl anlarsın? Panik Atakla Nasıl başa çıkılır.

PANİK ATAK

Bu yazı ile Panik Atak  Nedir, Panik Atak Tedavisi Nasıl Olur, Panik Atakla Nasıl Başedilir gibi soruların yanıtlarını bulacaksınız. PANİK ATAK NEDİR Panik Atak, beklemediğimiz bir anda, birdenbire yaşadığımız kalp atışlarının hızlanması, ateş basması, terleme, titreme, baş dönmesi ve bununla beraber yaşanan panik duygusu ile beraber kişinin kendisine “kesin kalp krizi geçiriyorum” , “ölüyorum” ya…

Yazıyı Oku

PANİK ATAK İLE BAŞ ETME

Panik Atak ile, baş etmek için stresle baş etme yöntemleri yararlı olmakta ve panik atak sırasında, kişinin baş etmeye başlamasına yardım etmektedir. Bunlar, Ağızda Tükürük Üretme Nefes Egzersizi Kendimizi Destekleyecek Telkinler Sayı Sayma Methodu Dikkati başka bir yerde, düşüncede ya da başka bir şeyde odaklama Methodu vb… Kişi yaşadığı panik ataklarla baş etmeye başladıkça, yeniden…

Yazıyı Oku

Öfke Kontrolü

ÖFKE NEDİR? ÖFKENİN İFADE EDİLİŞ TARZLARI NELERDİR? ÖFKE TÜRLERİ İçe Dönük Öfke Dışa Dönük Öfke Öfke Kontrolü ÖFKE NASIL KONTROL EDİLİR? İKİLİ TARTIŞMALARDA ÖFKE KONTROLÜ NASIL SAĞLANIR? ÖFKE NEDİR? Öfke, kişilerarası etkileşimler sonucu ortaya çıkan bir duygudur. Genellikle engellendiğimizde, haksızlığa uğradığımızda, kendi benliğimize yönelik algıladığımız bir tehdit ve adaletsizlik gibi durumlarda ortaya çıkmaktadır. ÖFKENİN İFADE…

Yazıyı Oku

Sınav Stresi

Sınav Kaygısını nasıl yenebiliriz? Sınav Öncesi Yapılacak Şeyler Nelerdir? Sınav İçin Öneriler Ayrıca Bakınız Sınav stresi olarak bilinen, sınavlara karşı gösterilen bir performans kaygısıdır. Performans kaygısı istediğimiz performansı gösteremeyeceğimize yönelik bir endişedir. Genellikle bir kişi yetenek ve çalışmalarını küçümsediğinde ya da kendisinden mükemmeli gerçekleştirme beklentisi içerisinde olduğunda ortaya çıkmaktadır. Sınava girecek olan kişi, sınav anı…

Yazıyı Oku

YETİŞKİNLERDE SAPLANTILI BAĞLANMA

SAPLANTILI BAĞLANMA Saplantı, zihnin herhangi bir konu ya da durumda takılı kalarak oluşturduğu ve kendisini içinde bulunduğu düşünce yapısından kurtaramadığı yersiz düşüncelerdir. Bazı durumlarda zihnimizdeki düşüncelerin yersiz ya da gerçek dışı olduğunu bilsek de, bu farkındalık saplantıdan kurtulmak için tek başına yeterli değildir.  Saplantılı düşünceleri ortadan kaldırmak için bireyin dinamikleri, duygu ve düşüncelerinin kaynağını ele…

Yazıyı Oku

YETİŞKİNLERDE KAÇNGAN BAĞLANMA

YETİŞKİNLERDE KAÇINGAN BAĞLANMA   Bağlanma kuramı öncüleri Bowlby ve Ainsworth, erken çocukluk döneminde bebek ile temel bakım veren arasındaki ilişkiyi bilimsel çalışmalarla incelemiştir. Temel bakım veren terimi genellikle anneler ile ilişkilendirilir. Erken çocukluk dönemindeki bağlanma stilinin yetişkinlikte de etkisi olduğunu görüp romantik ya da sosyal ilişkilere yansıması olduğunu kanıtlayan çok fazla bilimsel çalışma mevcuttur. Üç…

Yazıyı Oku

YETİŞKİNLERDE BAĞLANMA TÜRLERİ

BAĞLANMA Evrimsel olarak insanlığa avantaj sağlayan yakınlık kurma ihtiyacı sonucu ortaya çıkan bağlanma, henüz anne karnında başlayarak yaşam boyu devam eden ve etkilerini hayatımızın her alanında hissettiğimiz bir süreçtir.   Bağlanma stilimiz, bebekliğimiz boyunca bize birincil bakım veren ebeveynimiz (genelde anne olsa da, bazı durumlarda anneanne, hala ya da baba gibi diğer aile üyeleri de…

Yazıyı Oku

Çocuklarda bağlanma destekleyen oyunlar

ÇOCUKLARDA BAĞLANMA DESTEKLEYEN OYUNLAR  Çocuklar, ‘’bugün zor bir gündü konuşalım mı?’’ demezler, onlar ‘’haydi oyun oynayalım!’’ derler… Merhabalar, yazıma bu sözle başlamak istedim, çünkü bu söz, çocuklarımızla ilişkimizi ve onları anlamanın yolunu çok net bir şekilde açıklıyor bize, yani oyunun önemini! Oyun nedir dersek… aslında oyun her şeydir, çocuklarla yapılan her şey oyuna dönüşebilir, yolda…

Yazıyı Oku